ホットヨガは毛穴の汚れ除去に効果ある?

暖かい状態でおこなうホットヨガは、毛穴の汚れを除去して肌をきれいにする美肌効果があるといわれています。

発汗量が多いので、汗と一緒に毛穴に詰まった汚れが排出されるのです。

毎日のクレンジングや洗顔だけでは毛穴の奥まできれいにすることはできません。
メイクの落とし汚れや古い角質、皮脂などの汚れが毛穴に蓄積。排出されずにいると、それらが吹き出物やニキビなどに発展するのです。

また、他にも汗やホコリなどの汚れ、皮脂が酸化して毛穴が黒ずんでしまうなど、さまざまな形で悪影響を与えていきます。

こうした毛穴の汚れは、日々のお手入れと同時に汗をかくことで内側から押し出すことも大きな予防策になります。自宅ではお風呂がそれにあたり、最近人気のホットヨガも同じ効果を期待することができるのです。
他にも、サウナや岩盤浴などがあります。

ホットヨガは高温多湿といった環境の中でおこないますので、やっているうちに滝のような汗が流れます。毛穴を開いて汚れを排出するのには最適。
しかも、湿度が高いサウナに近い状態であることからも、肌が乾燥しにくいといったメリットもあるのです。

このホットヨガで毛穴の汚れを押し出す効果は、いわゆるデトックス効果と呼ばれるものです。
毛穴の汚れを洗い流すと同時に、体に蓄積された有害物質や毒素も排出して、透明感ある肌をつくっていきます。
皮膚は内臓の鏡とも言われていますから、体内内部が汚れていたり機能が低下したりと問題を抱えていると、それは肌の調子にも表れます。
ホットヨガで身体を動かし汗を流すことで、悪いものを体外に排出し体内機能を回復させていくのです。

そんなホットヨガの効果を高めるためには、ミネラルウォーターが必須。
ホットヨガは高い室温でおこない、順番にヨガのポーズをとっていくので、全身のあらゆる部位から発汗されます。
老廃物と同時に水分も流れ出ていってしまうので、水分補給は必須。

水分が不足してしまうと頭痛やめまいといった体調不良を引き起こしてしまい、ひどい場合では脱水症状で倒れてしまう事も…。
ホットヨガ中はこまめに水分補給するのはもちろん、終わった後も水分補給を意識的におこなうといいでしょう。

たっぷりときれいな水を体内に取り入れる事は体調不良を予防するだけでなく、
体内の水分をきれいにし、ドロドロ血液がサラサラ血液へと変わっていくといったメリットもあるのです。

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